EFTERLYSNING: Tak Vi har skrevet Nr 4. ind som variation til Junkertræsk

Afspændings øvelse 

Det var Christina, der startede med 5 minutters afspændingsøvelser før vi gik i gang, 
Her er det vi talte om onsdag 10/11

"Nerve floss"

Øvelsen vi lavede starter her (husk: at det må ikke gøre ondt!!):

19/10 2023: En bedre øvelelse her: (Det er kun den 3. øvelse, se hele videoen for 3 nerve floss øvelser.)

https://www.youtube.com/watch?v=DEWZjTX7nu8&t=340s

Knæ

Hvis du har problemer med dine knæ: 

Find GLA:D-træning nær dig – her kan du træne GLA:D (gigtforeningen.dk)